12週大寶寶：調整12週嬰兒奶量，讓12週大寶寶攝取更多營養。建立睡眠儀式，讓寶寶作息規律，避免12週新生兒半夜哭鬧。

恭喜您！寶寶滿三個月了，正式邁入一個新的階段。對於爸媽或照顧者和嬰兒來說，這可能是一個充滿挑戰的時期。您與寶寶之間會需要花費一些時間和精力彼此磨合，這顯然不是件輕鬆的事。 對於照顧寶寶，您已經上手許多，能夠在滿足寶寶需求的空檔趁機休息或者吃飯，更好一點的狀況您甚至還可以稍微喘息，安排一些娛樂或美容，放鬆自己緊繃的情緒。如果您仍然覺得照顧孩子的過程昏天黑地，您可能還需要時間適應，孩子跟您都需要花時間來改變自己。

家庭和諧的感情會對孩子有正向的影響力，即使因為育兒您可能暫時沒有太多空閒時間，但在家中做一些事情也會帶來溫暖而甜蜜的感受。您可以在家一起看影集，做頓大餐犒賞自己，或者只是在餐桌喝杯咖啡聊聊天，都可以放鬆彼此育兒的疲累，也可以增進感情。

12週大嬰兒的營養

許多12週大的嬰兒在這個年齡迅速成長，體重增加、身高變高，甚至頭部也變得比較大。三個月嬰兒奶量增加，感覺才剛喝完奶寶寶卻又餓了。母乳或配方奶都可以提供嬰兒發育所需的營養，尤其是母乳含有珍貴的抗體，提供寶寶營養的同時也可以幫助寶寶抵抗病菌！因此您不需要限制寶寶的食量，讓他決定自己想喝多少奶。這個階段，也不需要餵嬰兒副食品作為營養補充，如果您的寶寶身體健康、頭好壯壯，您可以試著滿四個月後就開始提供副食品，提供更多元化的食物和營養素。

如果您是餵寶寶喝配方奶，注意奶粉罐上的標示，要用幾匙的奶粉兌水？要先加奶粉再加水，或者先加水再加奶粉呢？建議您洗手後再幫寶寶泡牛奶，泡奶後也要注意奶粉匙的存放，避免汙染乾淨的奶粉。三個月內的寶寶每公斤需要150毫升的牛奶，而3到6個月寶寶，您可以考慮將奶量降至每公斤120毫升。

有趣的是，寶寶成長的速度會因為氣候而有些許不同，寒冷的冬天成長速度較慢，嬰兒通常在春季和夏季長得更快，您不妨試著紀錄看看。

12週大嬰兒的睡眠

3個月大寶寶在睡覺時，會有自己獨特的嬰兒睡眠習慣，有些寶寶不喜歡包巾的束縛，有些寶寶沒有包巾怎麼樣都睡不著。建議爸媽或照顧者們可以找出寶寶最喜歡的嬰兒睡姿，並且淨空周圍的雜物，避免SIDS（嬰兒猝死症）的發生，打造安全的嬰兒睡眠環境。

嬰兒睡眠姿勢並非整夜不動，事實上孩子們很快地就會學會如何翻轉身體。在跟寶寶玩耍時，也可以將寶寶放在地墊上讓他練習翻滾，不過，練習翻滾時您必須全程在旁，以免意外的發生。

如果您的寶寶習慣您為他安排的睡眠儀式（例如抹乳液、洗澡或說故事等等），那請您繼續保持，這會讓寶寶產生安心感，可以更容易入睡。喝配方奶的寶寶，建議您可以多加20至30CC的奶量，讓寶寶更有飽足感，進食之後更容易睡著，也能睡得更久。

如果您進行親餵母乳，在床上餵奶無疑是最舒適，尤其在寒冷的冬季更是如此。不過在此提醒您，不要讓寶寶與您同床，再累都要記得把寶寶挪回嬰兒床，以免您熟睡不小心壓到孩子造成窒息。

12週大嬰兒的行為與成長

12週大的寶寶會牢牢握住眼前的物體，因此，當您正在拿著玩具逗弄他的時候，務必小心不要讓堅硬的玩具傷害到寶寶。除了用手抓住玩具，寶寶還可能會踢腳、伸展或試著將腳放入嘴裡啃咬。觀察嬰兒本能的行為十分有趣，您可以準備踢踢琴或者健力架給寶寶，除了有娛樂的功能外，也可以鍛鍊寶寶的小肌肉，透過抓握的過程練習對於物體的掌控，藉由玩具琴的聲音吸引寶寶伸長雙腿來踢到玩具。

建議您避開寶寶剛吃飽的時候和他玩耍，由於消化道尚未完全發育，一些嬰兒到12週時仍會出現嘔吐的反應，身體不舒服時甚至有可能噴射性吐奶。要避免吐奶首先要確實替寶寶拍嗝，讓食道內的空氣排出。喝奶後也可以稍微把寶寶的頭墊高，在脖子上圍一條紗布巾，如此一來，即使吐奶或溢奶也不至於讓您手忙腳亂。輕微的溢奶是正常的，您只需要善後環境，並不用急著帶寶寶看醫生。

12週大嬰兒的哭泣

在寶寶的不同階段，哭泣的時間會因為週齡改變。兩週大的嬰兒一天大約哭1.75小時，在六週時達到高峰，會到2.75小時，12週大的寶寶平均每天會哭一個小時。儘管這只是平均值，哭泣的多寡因寶寶而異，不過您可以可從哭泣的平均時數看出寶寶的穩定度。三四個月大的寶寶，由於瞭解了環境、熟悉了您的照顧方式，就不大容易哭泣。

有些爸媽或照顧者會認為，太常抱起哭泣的小孩容易「寵壞他們」，其實不存在這種問題。寶寶還小，還無法完全把哭泣和得到擁抱做連結。他們只依著本能，餓了會哭，身體不舒服也會哭，當然，有情感上需求時也會哭泣。讓嬰兒一直持續哭泣並不是件好事，擁抱是依附感和安全感的來源，如果沒有得到滿足，會對寶寶的未來有深遠的影響。研究也指出，哭泣久了會刺激寶寶分泌壓力荷爾蒙，長此以往會傷害到孩子的腦神經，影響發展和學習。

12週大嬰兒的習慣

滿足12週大嬰兒的需求仍然會佔據您大部分的時間，養育和照顧寶寶的過程需要投注大量的精力和耐心，您就像陀螺一樣轉來轉去。現在您的寶寶晚上可以睡得更多更長，而白天則花更多時間玩耍。有些爸媽或照顧者可能會以為應該盡可能地讓寶寶在白天保持清醒，以便晚上能睡得更好。

其實在這個階段，白天小睡的品質會影響到嬰兒夜間的睡眠。當您的寶寶太累時，他會感到不適而更難入睡，您也會發現寶寶會躁動不安。因此，建議您根據嬰兒作息和睡眠時間大致規劃一個時間表，合理地安排午睡的時間。盡量不要讓孩子過了下午四點還在睡覺，可以在小睡之後帶寶寶出門走走，曬曬太陽看看外面的世界，充分放電後的寶寶不僅睡得更久，睡眠品質也會更好。

12週大嬰兒照顧補充

如果您的孩子是純母奶寶寶，您會發現幫嬰兒換尿布的次數較少，因為寶寶對母乳的吸收力較佳，母乳內的營養和抗體被完整吸收，因此大便的次數較少，有可能數天才一次，這是正常的。在幫嬰兒換尿布的時間，您可以仔細觀察寶寶大便的顏色和型態是否有異常，在兒童健康手冊中第4頁有大便的標準顏色可供參考，7到9號是正常的顏色，1到6號則需要注意觀察。如果您懷疑寶寶的大便顏色不正常，可以拍下照片，帶去給小兒科醫師參考做出診斷。由於配方奶中的鐵含量較高，嬰兒的大便可能呈卡其色或深綠色。

這個時期，嬰兒雙眼可以開始聚焦並同時追蹤物體，您可以試著把手指放在嬰兒的眼前左右擺動，您會發現寶寶的眼珠子也跟著手指而轉動。而大概到了下個月，您的嬰兒識別顏色的能力將會提高，這也是一個視力非常迅速變化的時期，因此您需要保護寶寶眼睛避受到強光照射。當陽光強烈時，請勿讓寶寶外出。如果您餵母奶，多吃些深綠色的蔬菜和多攝取水果，這些食物有大量的抗氧化劑，能保護嬰兒的視網膜免受外界光害損傷。

參考資料：嬰幼兒體重表 / 嬰兒飲食 / 嬰兒要睡幾個小時？