懷孕第5週：懷孕5週身體變化，懷孕初期便秘脹氣肚子痛正常嗎？

懷孕第五週，月經延遲了一週還沒來，而您也隱隱約約感到身體和之前有些不同，這些細微的改變代表的一件事－－恭喜！您懷孕了！要確認是否懷孕，建議您用早上第一次上廁所的晨尿篩檢，此時懷孕激素（HCG）達到最高水平。儘管懷孕初期的症狀很典型：噁心想吐、頻尿，但許多女性只是形容自己感覺稍微異常，好像跟先前不太一樣而已。同時，您的伴侶或家人也可能已經注意到您似乎比平常更加敏或和喜怒無常。

如果先前您擔心太早去婦產科檢查會照不出胎囊，懷孕5週您已經可以去看醫生了。即使您外在還看不出有孕在身，但您體內已經開始展開一場巨大的工程。懷孕5週時，超音波通常已經可以照到您的胚囊了。胎囊大小與懷孕幾週相關，醫生通常由超音波檢查的胚囊大小來推算您懷孕幾週，這要比根據上次月經時間推算孕週還要準確。

懷孕5週身體變化：懷孕初期便秘脹氣肚子痛，解決方法大全

懷孕第五週左右，您將出現噁心想吐的症狀，對於氣味特別敏感，甚至還會肚子痛，這樣的悶痛和月經快來潮前的感覺十分相似，因為寶寶正在您體內找尋最舒適的位置常駐。許多孕媽媽也飽受脹氣之苦，由於黃體素與人類絨毛膜促性腺激素（HCG）的分泌，降低了子宮收縮的速度，消化道肌肉也因黃體素而鬆弛而緩下來，食物留在胃中的時間久了，產生了大量氣體，這就是讓您容易感到脹氣的原因。

此外，懷孕5週時，您也可能會便秘。因為懷孕期間產生的孕激素會影響大腸的肌肉並使其減慢速度，因此導致了您排便困難。為了克服這種情況，建議您：

多攝取蔬菜水果等高纖食物：

多食用蔬菜水果有助於攝取天然的纖維，可以幫助您順利排便。

多喝水：

還在上班的您早晨通常最為緊湊，一醒來就忙個不停，心情處於緊繃狀態。但建議您可以考慮提早起床，先喝杯蜂蜜水或者溫水，刺激腸胃蠕動，預留您上廁所的時間。

多運動：

適量的運動可以增強您腹肌的收縮力，能促進腸道蠕動來預防或減輕便秘。

懷孕5週心情：心情像洗三溫暖般的懷孕初期

當您懷孕5週時，腹部依舊平坦一片，大家都看不出來您懷孕了，就連您自己也很難相信自己正在懷孕，只能透過嘔吐或者頻尿的症狀來確認自己的狀況。得知懷孕時您心情激動興奮，對於周圍想懷孕卻遲遲還沒有消息的朋友也許不免有些內疚－－孕媽媽們就是這樣的纖細敏感。

您和伴侶或家人可能也正在消化這個令人振奮的消息，想像著即將有一名新成員加入您的家庭，也會懷疑著自己是否能成為一名好的照顧者。建議您對自己的能力要有信心，您可以多與已生孩子的朋友們聊聊，透過經驗分享交流來釋放自己的壓力。

此外，您也會擔心胚胎的狀況是否一切正常，再也沒有什麼比寶寶健康還要來得重要了。如果您是初次懷孕，這對您而言是陌生而新鮮的，甚至您可能還會憂心自己沒辦法讓寶寶健康長大。您可能也會不確定要不要告訴家人朋友您已經懷孕，懷孕的前12週是一個危險的時期，並非所有的胚胎都會長成健康的寶寶，研究顯示，有兩成的流產發生於12週前。無論如何，決定要什麼時候公開喜訊取決於您的決定。有些人認為提早告知主管和同事是必要的，因為他們得知您的狀況後會對您較為體貼，也能理解為何您需要請假去看醫生，您也會為著這樣的體貼而深深感動著。

懷孕5週胎兒發展：擔心照不到胚胎？陰道超音波更可以看清楚！

懷孕5週，透過腹部超音波也許找不到寶寶的胎囊，這也是有些媽媽驗孕後選擇較晚去看醫生的原因。對於子宮後傾或者腹部脂肪比較多的孕媽媽，醫生可能會改用陰道超音波來照子宮內部的情況。有些孕媽媽對於侵入式的探頭較為排斥，覺得容易發炎感染甚至會導致流產。

其實，除了心理壓力外，由於陰道超音波的探頭直徑不到兩公分，可以推進到最靠近子宮及卵巢最近的距離，陰道超音波可以比腹部超音波更早也更準確地掌握胚胎著床的情況。因此，如果使用腹部超音波看不到胚胎時，醫生會改採陰道超音波。

此外，陰道超音波只是音波的一種，並沒有輻射線會傷害人體，對懷孕的胚胎或染色體都不會產生任何影響，是一種溫和而安全的醫療方式。之所以會有這樣的誤解是因為早期的自然流產率本來就高，並不是陰道超音波導致流產，而是胚胎原本就不健康或者已經有流產的跡象。且每次照陰道超音波時，會使用乾淨的保險套包裹住探頭，因此不會造成破皮或流血，也降低感染的風險。

懷孕5週注意事項：改變飲食習慣，懷孕初期吃什麼好？

除了酒精和藥物以外，基本上懷孕過程對於任何食物都百無禁忌。

隨著腹中多出新生命，建議您適當地調整飲食習慣，可以選擇自己愛吃的食物，不過由於懷孕初期容易噁心和脹氣，您也可能什麼也吃不下。還好，胎兒在初期三個月（4w～12w）「自帶便當」，靠著胚囊中的卵黃囊內的營養長大，您吃什麼基本上都不會被寶寶吸收。

不過為了增加您的體力和營養，仍建議您盡可能多吃些東西、多喝水。多吃些高纖的蔬果避免便秘，儘管有些懷孕的孕媽媽在懷孕初期口味會變重，愛吃些高熱量和高鹽的「垃圾食物」，建議您避免精緻澱粉類和糖分過高的食物，體重留些額度給後期的您。

您可以多吃些薑，許多人認為薑的味道可以舒緩懷孕的噁心感，蘇打餅乾和有氣泡的飲料也可以降低懷孕的不適。您可以考慮喝無糖的氣泡水，加入些檸檬或蜂蜜，低熱量又不發胖。或者含冰塊，沖散口中的味道。在不會感到不適的前提下，您可以多嘗試這些止吐的偏方，也許對於別人無效的方法，在您身上很管用呢！

參考資料：前三個月懷孕